早晨健身完可以睡觉么,运动后不要立即睡觉最好先休息两小时
同时，回笼睡觉必然会打乱作息规律，使大脑的生物钟紊乱，从而使人“白天睡不好，晚上睡不好”,运动后休息两个小时再睡觉比较好,刚运动完，心脏和心血管系统还处于运动后的状态，马上做的话会影响睡眠质量睡觉,建议运动后休息一下再睡觉,如果晨练后再睡觉，对心肺功能的恢复是不利的,睡觉之前，你应该:1,运动后不要立即睡觉,不建议马上运动睡觉，睡觉之前。1、为何健身完不可以立即睡觉?运动后不要立即睡觉。你至少应该休息半个小时才能入睡。快速运动会加快和收紧血液循环。突然睡觉会减缓体内能量转化的过程，脂肪堆积无法消化或改变，...
更新时间：2023-02-01标签： 早晨健身完可以睡觉么睡觉健身早晨休息小时 全文阅读