健身一定要加餐吗,健身房须知多少?
所以在健身之前，一定要选择易消化的食物，有利于肠胃消化，使身体快速补充能量,一般饭后30-60分钟是血糖最高值，所以一般健身半小时加餐,代餐虽然看起来不错，但达不到合理膳食；2.健身要想达到好的效果，当然要吃健身餐,健身阶段性饮食你可以考虑多餐少餐，也就是一天四五餐。1、健身阶段,需要晚上加餐吗?健身阶段性饮食你可以考虑多餐少餐，也就是一天四五餐。一般早上起来喝牛奶或者豆浆(建议多喝豆浆，因为体质差异，很多中国人吸收不了牛奶的营养)，吃点面食之类的。按平时的量吃中餐。下午训练前可以吃少量的食物，注意吃一些...
更新时间：2023-03-07标签： 健身一定要加餐吗加餐健身房健身 全文阅读