为什么健身吃牛肉,健身饭后吃牛肉有助恢复肌肉纤维
因为健身训练会导致肌肉的良性破坏，而肌肉在训练后会开始恢复和重组，这需要大量的蛋白质参与完成,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,健身饭后牛肉主要是摄入必要的营养素，尤其是蛋白质,其实健身之后，蛋白质可以通过牛肉来补充，还有其他白肉，比如鸡肉，鱼虾等,健身里常说三分练七分吃。{0}1、为什么健身吃鸡肉不吃牛肉?因为鸡肉中含有维生素C、E等。，蛋白质比例高，种类多，消化率高。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，...
更新时间：2023-03-03标签： 为什么健身吃牛肉健身牛肉有助饭后纤维 全文阅读