健身喝鸡蛋清,专业健身人士一天吃70.80个蛋清
延伸资料:蛋清是指包裹在蛋黄周围，由蛋白质组成的透明胶状物质,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,蛋清的主要成分是蛋白质，而蛋黄是一种脂肪类食物,所以也叫蛋清，与蛋黄相对,专业健身一天吃70.80个蛋清，有的甚至更多,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。{0}1、健身应该吃几个鸡蛋清?我的话是健身结束后半小时吃。因为你想要肌肉增长，你必须先刺激它。当你强壮健康时，你会消耗更多的能量。建议先吃点面包和碳水化合物食物，再吃鸡蛋清。一次两个就够了，太多就是浪费，还会加重肝脏负担，不合适。我建议你分开吃，饭后...
更新时间：2023-03-06标签： 健身喝鸡蛋清健身70.80鸡蛋清蛋清专业 全文阅读