延伸资料:蛋清是指包裹在蛋黄周围,由蛋白质组成的透明胶状物质,脂肪过多是健身人的大敌,所以不要吃蛋黄,蛋清的主要成分是蛋白质,而蛋黄是一种脂肪类食物,所以也叫蛋清,与蛋黄相对,专业健身一天吃70.80个蛋清,有的甚至更多,健身的人一般吃煮鸡蛋,分蛋清和蛋黄。{0}1、健身应该吃几个鸡蛋清?我的话是健身结束后半小时吃。因为你想要肌肉增长,你必须先刺激它。当你强壮健康时,你会消耗更多的能量。建议先吃点面包和碳水化合物食物,再吃鸡蛋清。一次两个就够了,太多就是浪费,还会加重肝脏负担,不合适。我建议你分开吃,饭后...
更新时间:2023-03-06标签: 健身喝鸡蛋清健身70.80鸡蛋清蛋清专业 全文阅读