健身练腿第二天练什么,建议刚做力量训练的人每周别练太多
对于刚做力量训练的人，建议每周不要练太多,腿酸，说明练得有效是好事,力量训练是否持续，主要看训练量,所谓分化训练，就是每次训练都不是练全身所有的肌肉，而是每次只练特定的肌肉或者肌肉群,如果年纪大了健身，以练力量为目的，不注重肌肉大小，觉得体力没问题，第二天可以继续练,为什么。1、深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么?腿酸，说明练得有效是好事。如果一点感觉都没有，那不是白练了吗？如果年纪大了健身，以练力量为目的，不注重肌肉大小，觉得体力没问题，第二天可以继续练。然而，为了获得足够的睡眠和营养，在重新训练前...
更新时间：2024-02-03标签： 健身练腿第二天练什么别练练腿健身每周训练 全文阅读