健身每天热量,一天需要多少热量才合适?
热量摄入:来源于饮食,热量消耗:基础代谢(维持基本生理活动的能量)、生活和运动代谢(日常生活和训练消耗的能量)、食物热量消耗(用于消化食物热量),那么一个人一天需要多少热量才算合适呢,热量来源很重要,健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算碳水化合物的摄入量。{0}1、健身增肌你需要摄入多少热量热量摄入:来源于饮食。你吃的所有东西，包括你的主餐、正餐、辅食，都是热量source。热量消耗:基础代谢(维持基本生理活动的能量)、生活和运动代谢(日常生活和训练消耗的能量)、食物热量消耗(用于消化食物热量)。热量来...
更新时间：2023-01-30标签： 健身每天热量热量健身合适 全文阅读