喝豆浆对健身,运动后大吃一顿补充营养对身体有害?
许多人经常在剧烈运动后感到肌肉浮肿、关节疼痛和精神疲劳,并且大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体需求,其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，反而对身体有不良影响,drink豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以。1、在健身后喝豆浆好不好?还有牛肉在健身后吃好还是在健身前吃好?drink豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以！许多人经常在剧烈运动后感到肌肉浮肿、关节疼痛和精神疲劳。为了尽快缓解...
更新时间：2023-02-08标签： 喝豆浆对健身后大豆浆健身有害一顿 全文阅读