不用健身器材练胸肌,如何练好胸肌腹肌?
可以做宽撑(好的训练廓形)和窄撑的俯卧撑(胸肌上半部分更丰满训练胸槽),我是健身-1/9年的教练,腹肌上半身可以四块练，下半身可以四块练,1、胸肌俯卧撑对胸肌上肢肩腹肌有很强的刺激作用，绝对是很好的体能训练项目,都很小器材不占地方,你的意思是如何练习胸肌，腹肌在家不用去健身房间。1、没有健身器材家里如何锻炼胸肌和腹肌?我是健身-1/9年的教练。1、胸肌俯卧撑对胸肌上肢肩腹肌有很强的刺激作用，绝对是很好的体能训练项目。另外，我很高兴看到你对运动科学的重视。给你一个方案:把俯卧撑分成4组，每组15个，每组间隔...
更新时间：2023-03-02标签： 不用健身器材练胸肌胸肌练好腹肌健身器材 全文阅读