健身背部练宽,每天在同一个部位训练肌肉不会促进长肉
在力量训练中，训练会破坏肌纤维，补充蛋白质是用来补充受损的肌纤维,每天在同一个部位训练肌肉并不会促进肌肉生长，因为肌肉是在破坏(力量训练)-修复(补充蛋白质)的循环中生长的,基本上每个动作都会把后背加宽，但我觉得这个最好,我是a健身爱人，到现在两年了,首先，为了拓宽我的背部，我会拿哑铃飞。1、做引体向上练宽大的背,是每天都练呢?还是隔一天有效果?除腹肌外，同一部位两次锻炼的间隔时间应大于48小时。腹肌可以每天练，但时间间隔要大于24小时。所以如果你想增肌，你应该至少每隔一天做一次。每天在同一个部位训练肌肉...
更新时间：2023-02-02标签： 健身背部练宽长肉健身背部同一个肌肉 全文阅读