健身一周练5天,坚持锻炼一个月后可恢复原状
如果刚刚开始参加锻炼或者之前有运动基础，但是已经停止锻炼2个月以上，可以每周至少锻炼3天，每天一次,当然，如果你有毅力，可以像北极天天来一样盖，效果也挺好的,健身运动开始后，一定要按计划进行，最好不要中断,还有一些方法:比如站一整天不坐下来吃饭看书上网,健身效果是一个不断积累的过程。1、一周运动几天合适运动时间的安排要根据自己的机能状况进行科学调整。运动量过大容易过度消耗，造成疲劳积累，对身体产生不利影响；但如果运动次数太少，对身体的作用就太小，运动的效果健身就不理想。健身效果是一个不断积累的过程。健身运...
更新时间：2023-04-27标签： 健身一周练5天原状健身锻炼一周一个月 全文阅读