健身练三天休息一天,第一天不能练胸肌第二天可练腿背、腹肌
肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等,你好，我是专业的健身教练，计划一般不固定,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,，有可能天天练，也容易坚持,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。{0}1、我在家自己练健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?看楼主想锻炼肌肉的地方了。如果是小肌肉群，比如前臂、小臂、腹肌等。，有可能天天练，也容易坚持。当然，手臂训练后期需要48小时全训休息。至于胸肌、大腿、背肌等大肌肉群，理论上需要72小...
更新时间：2023-03-09标签： 健身练三天休息一天可练胸肌腹肌健身第一天 全文阅读