很多时候健身球迷和职业球员需要蛋白质,他们会摄入更多的鸡蛋,蛋白质的主要成分是蛋白质,鸡蛋黄属于脂肪类食物,所以,对于健身想要练出一身肌肉的人来说,吃太多鸡蛋黄会让身体摄入过多的脂肪,脂肪过多是健身人的大敌,所以不要吃蛋黄,健身的人一般吃煮鸡蛋,分蛋清和蛋黄。1、健身的时候不能吃蛋黄吗蛋黄不是不能吃太多。蛋黄中胆固醇含量高,年轻人一天最多只能吃一个。健身在以补充蛋白质为主的情况下,蛋黄除了胆固醇含量高之外,营养成分无疑也很高,可以食用,推荐食用,但用量要控制。不如建议除了蛋白质之外可以多加点牛肉或者鸡胸肉...
更新时间:2023-01-27标签: 健身的要吃鸡蛋黄吗鸡蛋黄健身脂肪消耗蛋白质 全文阅读