健身房训练项目简介,第四天练三头肌第五天练臀肌!
第四天练三头肌，锻炼腿部肌肉,毕竟经历过才知道怎么练好,我给你的是练习的内容,因为运动后一段时间需要蛋白质，这样的运动不仅可以强身健体还可以增强抵抗力,一般一周可以练4天,第二天练肩膀，第三天练背肌,第一天练胸，第二天练两个头,我健身练了5年了,具体动作可以咨询健身房教练。1、健身房主要有哪些课程?一般一周可以练4天！但是一定要合理！给你一个比较笼统的方案！每天锻炼一个大肌肉群。第一天练胸，第二天练两个头！第二天练肩膀，第三天练背肌！第四天练三头肌，锻炼腿部肌肉！辅助腹肌，我给你的是练习的内容！具体动作可...
更新时间：2023-02-13标签： 健身房训练项目简介健身房第五天三头第四天训练 全文阅读