什么健身动作能练腰力,腹肌和臀大肌的力量可增强人体核心力量
它们可以锻炼我们手臂、腰腹的力量，帮助我们增强身体的核心力量,动作:这个动作能极大地刺激全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼和关节，尤其能锻炼腰背、股二头肌和臀大肌的肌肉,我是a健身教练，8年经验,动作要点:动作速度要均匀，不能上下急拉,坚持锻炼，就能获得很棒的腰腹力量能练。1、练哪些动作能增强腰腹力量?俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐。俯卧撑:俯卧撑难度不高。它们可以锻炼我们手臂、腰腹的力量，帮助我们增强身体的核心力量。坚持锻炼，就能获得很棒的腰腹力量能练。用平板支撑左右腿:这个动作可以锻炼我们全身的肌肉，也可以帮助...
更新时间：2023-04-08标签： 什么健身动作能练腰力腰力能练臀大肌力量腹肌 全文阅读