它们可以锻炼我们手臂、腰腹的力量,帮助我们增强身体的核心力量,动作:这个动作能极大地刺激全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼和关节,尤其能锻炼腰背、股二头肌和臀大肌的肌肉,我是a健身教练,8年经验,动作要点:动作速度要均匀,不能上下急拉,坚持锻炼,就能获得很棒的腰腹力量能练。1、练哪些动作能增强腰腹力量?俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐。俯卧撑:俯卧撑难度不高。它们可以锻炼我们手臂、腰腹的力量,帮助我们增强身体的核心力量。坚持锻炼,就能获得很棒的腰腹力量能练。用平板支撑左右腿:这个动作可以锻炼我们全身的肌肉,也可以帮助...
更新时间:2023-04-08标签: 什么健身动作能练腰力腰力能练臀大肌力量腹肌 全文阅读