去健身前要吃鸡蛋吗,健身人士应吃鸡蛋白增加蛋白质摄入
鸭蛋中的几种重要维生素一般与鸡蛋相似，鸭蛋中的维生素b2比鸡蛋中多1/5以上,以下人群要保证鸡蛋的摄入,锻炼肌肉要吃饭鸡蛋是为了补充运动后肌肉蛋白质的流失,每天可以吃一整个鸡蛋，剩下的最好只吃蛋清,健身饭前饭后鸡蛋应该没有太大区别，但是我建议健身饭后,鸭蛋吃多了比吃多了鸡蛋,所以建议健身人只吃鸡蛋白来增加蛋白质的摄入。1、健身吃鸡蛋一定要煮熟了吃！Raw鸡蛋可能含有大量沙门氏菌。沙门氏菌是肠道疾病的重要致病原因之一。从头痛腹泻到甚至危及生命！力量训练后，半小时内效果不错。每天可以吃一整个鸡蛋，剩下的最好只...
更新时间：2023-01-26标签： 去健身前要吃鸡蛋吗健身鸡蛋前要摄入蛋白质 全文阅读