没有器材在家如何健身,在家不无聊你可以练二头肌
还要结合有氧运动，比如慢跑，一定要出汗,这时候你全身要挺直，上身要慢慢前倾,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),1.仰卧背撑仰卧背撑容易锻炼在在家英里，徒手锻炼肱三头肌有很好的效果,以上推荐的方法健身都是没有仪器的,没有什么比健身器材在家更适合练二头肌了。1、亲没有健身器材在家怎么练二头肌没有什么比健身器材在家更适合练二头肌了。以下方法适合你。1.仰卧背撑仰卧背撑容易锻炼在在家英里，徒手锻炼肱三头肌有很好的效果。如果想要更高的效果，就把脚撑高一点。准备两张长凳或椅子来支撑你的胳膊和腿。你也可以只用一...
更新时间：2023-02-23标签： 没有器材在家如何健身在家练二头健身无聊器材 全文阅读