健身增加食欲吃什么,健身运动可促进身体恢复多吃碳水化合物
健身结束是你“可以”和“应该”吃高碳水和高蛋白食物的时候,健身晚饭后可以吃点酸奶、香蕉、坚果,力量后健身，多吃碳水化合物蛋白质,所以从健康的角度来说，运动可以提高你身体的代谢率，增加身体抵抗力,健身饿的时候可以吃点水果,另外，一切健身吃完饭，最好不要吃肥肉,有氧健身多吃碳水化合物健身吃后可以促进身体的恢复。1、健身吃什么主食比较好8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉20...
更新时间：2023-02-02标签： 健身增加食欲吃什么健身碳水化合物食欲恢复运动 全文阅读