健身房减肥不练肌肉,怎么瘦?健身房教你如何瘦肌肉?
千万不要吃任何减肥的药，对身体有害，往往无效,力量训练可以刺激肌肉，增强肌肉；其次，多吃富含优质蛋白质的食物,最好去健身房，效果很快,想练舞的话，建议练高温瑜伽，对减肥和塑身特别有效,慢跑可以有效减肥和小腿训练肌肉,你必须先减肥然后练习肌肉,可以减肥练习肌肉同时不用运动,减肥然后练习肌肉。1、健身房能减肥吗,还是练肌肉减肥首先，你得改变你的饮食:首先，降低你的食欲，多吃素菜。尽量不要吃油腻的东西。最好少吃肉。推荐鱼肉，营养价值高，不易发胖。早饭前喝点粥润润胃，午饭前一杯水，晚饭吃点水果，喝点粥。粥很滋补，...
更新时间：2023-02-01标签： 健身房减肥不练肌肉健身房肌肉不练减肥 全文阅读