健身完不累,健身运动要循序渐进不要一下子太累
不同设备组的数量和次数是不同的,健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养,注意:健身要有计划有步骤的去做,这是你慢跑变得不那么累的标志，但绝不是正常减肥的倒退,不要一下子太累，会造成疲劳,强度高健身，物理损耗比较大,每次健身做完之后会觉得很累,健身做完后感觉很累。1、健身后肌肉不酸痛正常吗?每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每次的目的是使肌肉充分扩张充血，从而达到饱满。如果你没有这种感觉，说明你的力量不够，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量，具体看你做的是卧推还是其他器械。不同设备组的数量和次...
更新时间：2023-04-24标签： 健身完不累健身完不累循序渐进太累一下子 全文阅读