刚去健身房浑身疼,不要超负荷运动否则会损害健身效果
可能是平时没多运动，突然肌肉受刺激导致浑身酸痛,平时要根据自己的身体状况适量运动，不要过度超负荷消耗，这样往往会导致过度疲劳，不仅达不到健身效果，还会损害自身健康,如果一下子去健身房做这么多运动这么长时间，体力消耗会比较大，身体会过于疲劳，会感觉浑身酸痛，影响睡眠,运动后浑身酸痛。1、我第一次去健身房练了一次回来全身酸痛太正常了！因为一次大强度的训练，肌肉组织会重建，以抵抗下一次更强的冲击！有些职业运动员，看起来很强壮，就是这个原因。不，连续2天训练同一个部位。比如今天肱二头肌酸痛。明天不练二头肌！明天可...
更新时间：2023-04-05标签： 刚去健身房浑身疼刚去超负荷健身房健身浑身 全文阅读