可能是平时没多运动，突然肌肉受刺激导致浑身酸痛,平时要根据自己的身体状况适量运动，不要过度超负荷消耗，这样往往会导致过度疲劳，不仅达不到健身效果，还会损害自身健康,如果一下子去健身房做这么多运动这么长时间，体力消耗会比较大，身体会过于疲劳，会感觉浑身酸痛，影响睡眠,运动后浑身酸痛。
太正常了！因为一次大强度的训练，肌肉组织会重建，以抵抗下一次更强的冲击！有些职业运动员，看起来很强壮，就是这个原因。不，连续2天训练同一个部位。比如今天肱二头肌酸痛。明天不练二头肌！明天可以练三头肌，或者别的！记得多吃蛋白质多的食物。
运动后浑身酸痛。可能是平时没多运动，突然肌肉受刺激导致浑身酸痛。休息两天就好。运动后，由于乳酸的堆积，运动后第二天就会出现肌肉酸痛。那么，如何避免这样的症状呢？一般来说，运动后要先跑5分钟，然后缓解运动区域的乳酸，即运动后的肌肉得到充分放松，这样第二天就不会有明显的酸痛感。
3、为什么去 健身房锻炼了全身酸痛晚上失眠了说明什么正常吗这说明你平时运动很少。如果一下子去健身房做这么多运动这么长时间，体力消耗会比较大，身体会过于疲劳，会感觉浑身酸痛，影响睡眠，平时要根据自己的身体状况适量运动，不要过度超负荷消耗，这样往往会导致过度疲劳，不仅达不到健身效果，还会损害自身健康。所以，如果出现过度疲劳，要多注意休息，多吃水果，补充一些葡萄糖，喝一些安神的茶。
