健身能不能吃糖,跑步前喝葡萄糖可补充能量防止低血糖
如果跑前不吃东西，可以在跑前30分钟适量饮用葡萄糖，补充能量，防止低血糖引起的头晕、疲劳甚至晕厥，对跑步的顺利进行能起到一定的作用,因此，运动后不宜多吃糖或甜食,如果跑步前吃过食物，喝不喝葡萄糖影响不大,在:碳水化合物供能不足时，会开始分解蛋白质提供能量,能量是守恒的，肌肉不可能无缘无故“多得”。1、增肌为目的,健身期间到底能不能喝葡萄糖加当然可以，但是建议营养摄入全面。碳水化合物最好选择复合碳水化合物。直接喝葡萄糖不如吃土豆、燕麦等食物消耗碳水化合物健康。在这里，碳水化合物可以在体内慢慢吸收和释放能量，...
更新时间：2023-03-09标签： 健身能不能吃糖低血糖跑步健身葡萄糖能量 全文阅读