健身房练二头的动作,男人练肱二头肌可塑造完美身材和肌肉
雄伟的肱二头肌绝对是男人性感和力量的标志之一,强健的体魄可以塑造完美的身材和肌肉，可以延缓衰老，时刻保持青春活力，健身也可以帮助你在工作和事业上取得更好的成绩,二头肌的发育是每个男人首先想到的,交替弯曲:主要练肱二头肌，分开肱二头肌,二头肌动作1、动作2、动作3、动作4建议:4-10组，每组12个。1、健身菜鸟怎样在健身房练肱二头肌锻炼肱二头肌做哑铃弯举和引体向上。运动:肱二头肌:哑铃弯举(4组)，引体向上(4组，每组10个以上)。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼...
更新时间：2023-03-13标签： 健身房练二头的动作练二头练肱二头健身房身材 全文阅读