胸部健身技巧,健身操:仰卧屈臂挺体向上、双臂屈伸
9、仰卧屈臂引体向上:主要锻炼胸部上部,8、胸臂屈伸:主要锻炼胸部下部，一种双杠臂屈伸，宽握,1.坐卧推:适合初级健身人的初次锻炼胸部力量，安全可靠,5、仰卧飞鸟:主要锻炼胸部外缘和中部胸沟,坚持不懈导致有效的锻炼胸部想要快速练出健康漂亮的胸肌，就要遵循科学的健身方法。1、胸肌怎么练健身房10最常用的胸肌训练动作。你也可以把下面的训练动作组合成一个训练计划，挑出你最喜欢的5个动作，每个动作做3组，每组10分钟。1.坐卧推:适合初级健身人的初次锻炼胸部力量，安全可靠。2.史密斯卧推:适合初学者掌握杠铃卧推技...
更新时间：2023-02-28标签： 胸部健身技巧健身操屈臂挺体屈伸仰卧 全文阅读