碳水化合物吃多少健身,健康人一天不能少于150g碳水化合物
碳水化合物只是帮助肌肉合成的元素之一,如果不能代谢，更多的碳水化合物将转化为热量,也就是说，一个人需要吃多少碳水化合物与他的总热量有关,营养学家没有具体说明一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右,健康人一天不能少于150g碳水化合物完全不吃碳水化合物。{0}1、健身一天碳水化合物的摄入应该是多少?营养专家推荐碳水化合物只是帮助肌肉合成的元素之一。如果不能代谢，更多的碳水化合物将转化为热量。你需要的是足够的蛋白质，在激素和睾酮的帮助下补充肌肉纤维，让更多的支链氨基酸流动...
更新时间：2023-01-20标签： 碳水化合物吃多少健身碳水化合物150g健康人健身少于 全文阅读