健身2个月体脂高,女性体脂率正常值为20.30%
女性体脂率的正常值为20~30%，男性体脂率的正常值为15~18%,以我的经验，两个月足够了,一个月后会有明显效果,你的坚持，祝你成功体脂比率过高的患者主要出现在肥胖患者身上，或者是因为患者通过过度节食减肥，导致身体肌肉比例降低，脂肪比例增加,体脂率是指体脂含量占体重的百分比。1、健身两个月有没有效果?以我的经验，两个月足够了。当然要结合饮食。首先明确目的——练肌肉，不是减肥，不是练耐心；这很重要，决定了所用的锻炼方法。其次，良好的计划和执行。我现在的计划清单供你参考:周一周三周五周六上午:11分钟胸肌初...
更新时间：2023-01-01标签： 健身2个月体脂高体脂体脂率20.30%正常值健身 全文阅读