健身一天2练,健身房教你一天两练不要每天都练同个部位
当然，如果你刚开始健身健身运动，那么这个方法并不适合你,比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等,几次肌肉酸痛后，可以有规律的运动/“一天两练”是一种经典的训练模式,新联系人健身每天都这样不可取,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。{0}1、健身一个部位一天练习2次早晚,然后再休息可以吗没错。你不可能锻炼那么长时间的肌肉。如果你想一天做两次是可以的，但是间隔时间不要那么长，因为肌肉是有记忆功能的。间隔10分钟左右做两次，有助于肌肉发达，积...
更新时间：2023-02-05标签： 健身一天2练两练同个健身房健身部位 全文阅读