健身怎么摄入热量,三种营养素摄入数量计算方法（一）
三种营养素摄入数量计算:①先计算出自己每公斤的需要量摄入of热量:例，每日需要量热量最后计算结果:180k1克脂肪9k1*9=9k③蛋白质非运动人群每公斤摄入0.8g，中等强度摄入1.4g每克4k热量=5.6k④每公斤所需碳水化合物为32k-9K-5.6k=17,摄入太少会导致很多身体问题，对健身房间的锻炼效果也是不利的。{0}1、健身人群能量摄入怎么算?你好。人体每天最基本的需求是1500卡路里，这些食物的消化量应该占食物总量的10%左右热量。总而言之，要消耗2100卡路里。如果每天都达到这个标准。去做...
更新时间：2023-05-25标签： 健身怎么摄入热量摄入营养素健身热量计算 全文阅读