饭后健身消耗热量,专家:饭后一小时后运动燃脂效果最好
exercise消耗的热量与运动时间无关，减脂量与时间有关,当然，如果血糖消耗完了，那就全胖了消耗,所以我推荐饭后一小时后运动,因为热量消耗与运动强度和运动时间成正比,比如运动半小时后，脂肪只有20%左右消耗，其余都是血糖消耗,运动前一小时不要吃东西，消耗热量最多,研究人员发现，20分钟饭后45比消耗热量更快。{0}1、什么时候运动消耗热量多运动前一小时不要吃东西，消耗热量最多。因为热量消耗与运动强度和运动时间成正比。比如运动半小时后，脂肪只有20%左右消耗，其余都是血糖消耗。运动一小时后，脂肪消耗的比例...
更新时间：2023-02-19标签： 饭后健身消耗热量饭后燃脂健身热量消耗 全文阅读