健身增肌坚持不下去,健身房不要超过三天否则会削弱效果
General健身休息时间不要超过三天，否则会削弱之前训练的效果,肌肉不能休息是很危险的,如果你在增肌训练中频繁改变训练动作，你很难取得好的效果增肌,健身分组锻炼是有效的,我来回答:你练肌肉是因为你的练习健身不规范,如果你每周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,不撕裂肌肉，就不会改变。1、坚持健身却一直不长肌肉咋办首先要明确的是，除了你的运动和饮食之外，肌肉大小最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你...
更新时间：2023-04-22标签： 健身增肌坚持不下去增肌健身房健身削弱三天 全文阅读