健身房跑步机速度多少最好,坚持运动健身房挑选合适跑步机选择
在跑步小时，能连续正常聊天说话的速度小时是最好的速度小时，在健身房小时有一半以上的人跑完之后气喘吁吁，上气不接下气，都是-2,题外话，除了对跑步速度的掌握外，对跑步机的选择也很重要,我本来跑步大部分时间跑在速度8和9之间，后来9-10跑在速度上,所以我要坚持这个健身房健身，因为跑步机的选择真的很重要。1、健身奔跑的速度最好是多少如果你是以减肥为目的，那么跑步machine速度应该设定在7-8之间，也就是7-8公里每小时。每次不少于30分钟。如果你的目标是提高心肺功能和跑步耐力，请在慢速和高速之间变速跑。慢...
更新时间：2023-03-24标签： 健身房跑步机速度多少最好健身房跑步合适速度运动 全文阅读