健身每周需要怎样休息,健身要讲道理休息90秒不要超过90秒
这样健身的效果才能积极有效,他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟,健身要增肌，锻炼背部肌肉群等大肌肉群需要休息48小时，肱二头肌、肱三头肌等小肌肉群需要24小时,一般来说，在健身休息之后一定是合理的,否休息会影响身体的恢复,健身需要讲道理休息。{0}1、锻炼身体每周需不需要休息一二天健身要增肌，锻炼背部肌肉群等大肌肉群需要休息48小时，肱二头肌、肱三头肌等小肌肉群需要24小时。保证每天睡眠8小时，让肌肉恢复at休息，同时要注意补充足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等。以前每天练一个半小...
更新时间：2023-04-10标签： 健身每周需要怎样休息健身休息每周道理超过 全文阅读