例假前后可以健身吗,月经期间可做瑜伽和打太极拳缓解压力
过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康,你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,经期可以运动健身，还可以游泳。1、生理期可以健身吗?月经期应安排轻度运动，避免过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。经期不...
更新时间：2023-03-04标签： 例假前后可以健身吗例假太极拳瑜伽健身月经 全文阅读