过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康,你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,经期可以运动健身，还可以游泳。
月经期应安排轻度运动，避免过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。经期不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持好心情是一种重要的调节。过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。经期不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料。最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。
经期可以运动健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
3、姨妈期可以去 健身房锻炼吗月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理期。经期避免剧烈运动和重体力劳动，所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经，如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动，可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
