所以仅仅依靠拳击散打来改变体型，对你来说未必有很满意的效果,学跨栏，刘翔的教练一定比刘翔强首先，如果你想获得非常好的身材，我觉得去健身房进行系统的健身训练还是比较靠谱的,而且健身房的很多教练都退役了,通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法。
这取决于你的目的。如果你想减肥的话，也是可以的，也是可靠的。甚至比专业拳馆还靠谱。毕竟开心才是最重要的。只有快乐，你才能多练习。而且健身房的很多教练都退役了。当然，你的目的是专业的。然后你可以找一些名人来教你。如果不是专业拳手教的，一定很好。好运动员不一定是好教练。学跨栏，刘翔的教练一定比刘翔强
首先，如果你想获得非常好的身材，我觉得去健身房进行系统的健身训练还是比较靠谱的。根据个人经验，如果不是专业运动员的训练量，而是一般业余锻炼者每周10小时以内的训练量，靠随意打拳击打锻炼，是很难塑造出比较强壮的身材的。以我个人为例。在接触健身的系统器械之前，除了技巧，力量训练只有三种:徒手和力量。除了胸部和大腿比一般人稍微结实一点外，体型没有太大差别。但人物线条在接触系统化的设备后，在相对较短的时间内发生了很大的变化。所以仅仅依靠拳击散打来改变体型，对你来说未必有很满意的效果。
3、每天健身后打 打拳击对身体有什么好处?拳击对人体和社会的影响很大。这些影响主要表现在以下几个方面:1，拳击爱好者加强力量，经常练拳，可以在练习和比赛中提高肌肉的长期工作能力和各系统的活动功能；从而增强和提高人的耐力，使人体适应长时间高紧张状态下的工作、训练和比赛。2.提高灵敏度和响应能力，经常练拳击的人会充分锻炼，提高自己的灵敏度和反应能力。这种敏感和反应能力，表现在日常工作和生活中，会让你在生活中感到轻松和舒适，从而增加人们对生活的乐趣和兴趣，3.促进身心健康发展，长期从事拳击运动会培养人百折不挠的意志、勇于拼搏的精神和坚忍不拔的毅力。也培养了人们对事业的奉献精神和执着追求，4.有效的自卫手段。通过拳击的打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法，在打与被打的练习中，自然能掌握自卫能力，提高练习者遇到攻击时的自我保护能力。
