健身坚果早上吃吗,坚果不宜空腹吃上班族可补充15克左右坚果
除了坚果其他不易消化的食物，尽量不要空腹吃,所以不建议以任何方式空腹吃坚果,早餐营养差的上班族，可以补充15克左右坚果,推荐早餐搭配:全麦面包鸡蛋牛奶/豆浆/玉米汁水果坚果如果早餐不想吃太多，也可以在10-11点吃水果和坚果作为加餐,不建议空腹吃坚果因为坚果是硬食。1、早餐吃坚果和水果好吗?在营养学上，不同的食物含有不同的营养素。关键是食材的科学搭配。早餐要按照“高蛋白、中碳水、低脂肪”的原则搭配。尽量保证维生素、矿物质、水分、膳食纤维的完整摄入。一顿“高质量”的早餐，要注意碳水化合物、蛋白质、维生素、矿...
更新时间：2023-03-31标签： 健身坚果早上吃吗坚果上班族空腹健身早上 全文阅读