健身一个月增重多少合适
要把力量训练和有氧运动结合起来才能达到效果，而且一定要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、猪肉、油炸食品等,如果你增加肌肉含量，你肯定会增加体重,如果运动后不控制饮食，一个月也许甚至增重10kg,每天坚持一个小时左右，应该能瘦十斤一个月；健身不要太快，不然坚持不下去,健身不一定增重，健身能量消耗，合理健身运动是减肥的一种方式。1、去健身房一月可以减多少斤?最好的减肥方法是在健身room的跑步机上长时间慢跑。不要做肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。每天坚持一个小时左右，应该能瘦十斤一个月；健身不要...
更新时间：2023-03-02标签： 健身一个月增重多少合适增重健身合适一个月 全文阅读