健身高跳,每次深蹲后不能静止不动要做什么运动?
每次深蹲后不能静止不动，要做一些触高、跳跃、快跑等运动,第一项:半蹲跳1,找一把椅子，把弹跳最重要的是腰部力量，足弓和小腿瞬间起跳的能力，还有你自身的身体素质和承受能力,重量不能太大，但一定要尽力跳得高,2.把你的脚趾抬高到最高点,就算你力气大，也跳不快，跳不高。{0}1、健身房练弹跳记住:爆发力是“力量速度”。你这样训练自己的跳跃能力是不对的:如果你想练习跳跃，千万不要单纯的练习蹲下或者蹬踏器械。每次深蹲后不能静止不动，要做一些触高、跳跃、快跑等运动。简而言之，就是要交替做大重量动作和高速动作，让训练出...
更新时间：2023-01-31标签： 健身高跳健身静止不动每次运动 全文阅读