健身练背日英文怎么说,怎么练好臀部肌肉?
既然楼主说需要专业术语，想必是基本动作，应该知道，那就不必啰嗦怎么做动作了,那么你每天需要训练的就是我们的力量训练，所谓的杠铃哑铃，还有一些局部的差异化训练,是公认的训练背阔肌最好、最快、最常用的训练动作之一，能有效刺激背阔肌,2.练习背部肌肉的有效动作，主要训练你的背阔肌、三角肌和肱桡肌。1、健身练背的方法这样练很有效1，引体向上。引体向上是锻炼背部肌肉的绝佳动作。主要锻炼部位为三角肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、冈下肌和肱桡肌。方法练习双手握住单杠，双手拉动身体，直到下巴碰到单杠。保持手臂微微弯曲。然后...
更新时间：2023-04-11标签： 健身练背日英文怎么说练好臀部健身英文肌肉 全文阅读