健身刷脂一周几次有氧,健身房一周四次运动一周一次很正常!
这时候减脂效果比直接训练有氧要快,健身general一周安排4-5次，每次持续30分钟-一个小时，强度视自己的体能而定,同时，不管你去不去健身房间都可以做减脂运动，一周一次还能瘦下来很正常,正常情况下，要达到健身的要求，至少一周要去健身房间四次以上，每次健身时间要在1小时以上。1、健身一般一周几次好健身休息怎么安排健身general一周安排4-5次，每次持续30分钟-一个小时，强度视自己的体能而定。不要背一些自己做不到的动作；每周休息一次，恢复肌肉；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习。2、健身...
更新时间：2023-02-15标签： 健身刷脂一周几次有氧一周刷脂健身房有氧健身 全文阅读