健身两小时的加餐,晨光|潮流解码:健身后半小时需补充蛋白质
早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,健身后半段小时补充蛋白质:牛肉如牛奶、蛋白粉等,我是健身教练,健身过程中注意补充水分，运动两次小时休息半次小时，吃点水果,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；饭后等二位小时再去健身room健身二位小时，健身继续加水，。{0}1、健身时间与就餐时间如何安排Ido健身，所以可以给你一些建议。如果是为了锻炼身体做早操，如果是为了长出海量肌肉，最好的时间是晚上6点到8点。健身之前可以适当补充一些营养，还是先吃饭吧。不宜吃得太多。如果你是半满的，就可以了。健身过程中...
更新时间：2023-04-10标签： 健身两小时的加餐健身加餐小时后半解码 全文阅读