体脂30准备健身,第一阶段减肥计划第二阶段坚持不懈怠
具体目标:1,我的减肥经历，都是25岁，体脂一开始42%，我的肌肉率也高了35%,第一阶段持续30天，每天都在这里录制,低于25%，健身你需要坚持锻炼,晚上11:30前睡觉,建议准备运动文胸和护膝,管他呢，还是从健身plan开始吧(已经健身10天了，还可以)。1、30天健身计划2018已经过去一半了。年初的时候，想做的事情没有什么发展。我总是思想上的巨人，行动上的矮子。没有执行力，一切都无从谈起。管他呢，还是从健身plan开始吧(已经健身10天了，还可以)。这次让我们制定一个明确的计划。第一阶段持续30天...
更新时间：2023-02-02标签： 体脂30准备健身体脂阶段坚持不懈健身减肥 全文阅读