健身时到泵感,组间休息时间是否过长?应在训练前吃点东西
组间休息时间是否过长,如果你想让你的肌肉在训练过程中有泵气的感觉，你应该在训练前吃点东西,所谓泵感，是指在相当强度的抗阻训练后，大量血液冲向目标肌肉,一般情况下，“泵感”会在多组练习后出现,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫做抽击感。1、健身都想找泵感,哪些健身动作有助找到十足泵感?如果你想让你的肌肉在训练过程中有泵气的感觉，你应该在训练前吃点东西。不能空腹吃，否则很难找到状态。先说训练动作。可以做曲杠杠铃弯。不能选太重的一定要选适合自己的。然后可以做团体训练，中...
更新时间：2023-03-01标签： 健身时到泵感时到组间前吃点健身训练 全文阅读