健身半个月没效果,运动得当身体没有变化是正常的
如果你运动得当，体重没有变化是正常的,，这样你的身体在消耗糖原的时候会直接消耗脂肪，可以提高效果，还可以在减肥的同时练出好身材,就是你有一天达到了这个效果，然后懈怠了，甚至鄙视了你,两个方面,健身老师和朋友有一个平行期，是积累、平衡、适应的时间,这样下去，会有效果的,所以效果不明显。1、健身半个月为何不见效果?朋友，我见过你的锻炼方式。你的问题可能是慢跑的强度。虽然慢跑是一项有氧运动，但你不能太慢。心率以120-130次/分为宜。另外，也可能是因为你的饮食热量高，脂肪多，或者你平时喜欢吃甜食，所以你要彻底...
更新时间：2023-03-11标签： 健身半个月没效果得当健身半个运动变化 全文阅读