健身的人一个月没健身,一个月内可能出现两次肌肉退化!
根据scientific健身trainingmethod一个月，正常或安全的减肥量应达到2-4KG,一个月内有可能出现非常明显的肌肉退化,你一直在增加负荷健身，那么你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度,正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化。1、健身问题:健身中途停止一个月很正常。人体其实是一种条件反射的机制。你一直在增加负荷健身，那么你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度。不运动的时候，刚开始身体还是那样，但是过了一定时间，强度信号减弱甚至消失，肌肉自然...
更新时间：2023-03-21标签： 健身的人一个月没健身健身一个月退化肌肉两次 全文阅读