健身摄入多少碳水,碳水化合物的计算方法和功能
添加:淀粉和糖之和为碳水复合,延伸资料:碳水化合物的计算:碳水食品营养标签中的化合物是指每克产生能量17kJ/g的部分,摄入来自蛋白质提供修复肌肉的原料，而碳水化合物提供修复肌肉的能量,总计碳水复合指碳水复合与膳食纤维之和,比如想吃多少就吃多少，想做多少组就做多少组。{0}1、增肌期间要补充多少碳水只要超过身体消耗的热量就够了。无论是减脂还是增肌，训练后服用适量的碳水compound，对你的训练都会有帮助。健身，尤其是力量训练，就是把肌肉撕裂，然后通过营养重组。肌肉想要恢复或者增加，就必须补充氨基酸。摄入...
更新时间：2023-02-15标签： 健身摄入多少碳水碳水碳水化合物健身摄入计算 全文阅读