健身只吃蛋白不吃蛋黄,健身房教练不建议你只吃蛋清
只吃蛋清也是一个误区,鸡肉怎么吃蛋白看你了,但是蛋黄胆固醇和脂肪含量高，教练一般不会让健身多吃,蛋白包含高质量蛋白质量，健身教练一般会让你多吃点,吃4-5只鸡蛋白就够了,选择煮鸡蛋，只吃蛋白、不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋)。1、为什么健身的人吃煮鸡蛋,只吃蛋白而不吃蛋黄蛋白包含高质量蛋白质量，健身教练一般会让你多吃点。但是蛋黄胆固醇和脂肪含量高，教练一般不会让健身多吃。尤其是需要减肥的人。之后2、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做...
更新时间：2023-02-23标签： 健身只吃蛋白不吃蛋黄健身房蛋清蛋黄健身教练 全文阅读