健身段间歇是多久,建议你每周3次健身操或每周五次
另一种情况是，你只想缓解亚健康状态，一个月锻炼3-5次即可，最好不要连续锻炼,例如，如果你需要一个强壮的体形，最初的锻炼时间通常是每48小时一次,时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时,当天多练，休息期就短；如果那天练得少，休息的时间会更长,连续做一组动作约60秒，组间间歇20至60秒，每个动作间歇1至2分钟。1、一天健身多长时间比较合适1。在运动方面:偏瘦的人要适度运动(每分钟130~160次之间)，器械重量要适度负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次...
更新时间：2023-02-05标签： 健身段间歇是多久每周健身操间歇五次健身 全文阅读