健身后胳膊拉伸,肩部运动后可通过交叉肩膀拉伸放松肩部肌肉
手臂外展的动作拉伸也比较适合肩部运动后的拉伸的动作，动作过程中要挺胸,肩部运动后，可以把肩膀交叉在身前拉伸，这样可以放松背部肌肉,这个拉伸比较标准,1.在你面前交叉你的肩膀拉伸nbsp；肩部运动后，可以通过交叉肩膀拉伸在身前放松肩部肌肉，防止高强度运动后肌肉拉伤,point1拉伸最好的方法是站直，然后手臂稍微向后拉。1、为什么健身完后要拉伸?1。排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积和酸痛。拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身no拉伸，肌肉会粘连甚至长...
更新时间：2023-03-09标签： 健身后胳膊拉伸拉伸肩部健身交叉放松 全文阅读